• Kick-Ass Living - How To Become Your Most Authentic Self

    Wie Du mit Kritikern umgehst

    5 Tipps wie Du aus Kritik etwas Positives machst und wie Du schnell erkennst, ob es eine Lehre oder ein Tablett voller Hundekacke ist. 

    Was versteckt sich hinter Kritik und warum ist es so wichtig zu unterscheiden von wem diese kommt und was sie genau beinhaltet?
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    Alles Liebe
    Patricia

    No more stress! Meditation Meeresrauschen

    Du fühlst Dich gestresst und rastlos? Kannst schlecht abspannen nach einem langen Tag oder brauchst eine zusätzliche Entspannung während Deiner Mittagspause? Dann tauche ein in die geleitete Meditation am Strand mit echtem Meeresrauschen live aufgenommen von der Ostsee. Geniesse Deinen ganz persönlichen Moment, entweder als Entspannungsreise für zwischendurch oder zum Einschlafen. The choice is yours. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei.

    In diesem Sinne alles Liebe & let’s KICK-ASS!
    Deine Patricia

    Wie Du mit negativen Menschen umgehst.

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    Kennst Du solche Menschen, die immer lästern, die Dir permanent ein schlechtes Gefühl geben und dabei in Selbstmitleid versinken? Dann hast Du es mit einer toxischen/giftigen Persönlichkeit zu tun. Diese Art von Mensch ist nicht nur super anstrengend, sondern auch oft Gift für Dein persönliches Glück. In dieser Folge lernst Du die 10 Top Strategien, wie Du souverän damit umgehst und weitere Konfrontationen vermeidest. Ich wünsche Dir viel Spaß und Erfolg dabei!
    In diesem Sinne:
    let’s kick-ass!
    Deine Patricia

    Dankbarkeit – kurz & knapp

    Dankbarkeit ist eins der wohl meist besprochenen Themen überhaupt in unserer Zeit. Heute möchte ich Dir kurz & knapp meine Ansätze dazu schildern und Dir ein paar Tipps & Trick geben, wie Du Dein Bewusstsein für mehr Dankbarkeit erweitern und automatisieren kannst. Mit jedem Innehalten trainieren wir unseren „Dankbarkeits-Muskel“, der uns sehr schnell selbst die kleinsten Momente als ganz Großes erstrahlen lassen. Der Effekt: mehr Zufriedenheit, mehr Ruhe, mehr Glück und mehr Fokus auf Deine weiteren Träume.

    Ich bin gespannt, wie es Dir gefällt und freue mich immer über Likes & Kommentare.

    In diesem Sinne –
    Alles Liebe & Let’s kick-ass!

    Patricia

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    Warum „Nein“ ein vollständiger Satz ist!

    Nein ist ein vollständiger Satz. Er bedarf weder Rechtfertigungen noch Schuldgefühle. Schon von Kindesalter an wird uns dies aberzogen. Bloß nicht rebellisch sein, bloß nicht auffallen, ABER was ist wenn zu viel Ja Sagerei irgendwann krank macht?

    Diese Episode wurde durch meine Freundin Zayed inspiriert, die meinte sie könne sich nicht gut organisieren. Dabei kann sie einfach nur schwer „Nein“ sagen und versinkt dann schnell im Durcheinander & Chaos des Tages. Heute lernst Du warum dies so wichtig ist, dass „Nein“ sagen trainiert werden kann, wie ein Muskel und welche Freiheiten es Dir bringt. In diesem Sinne:
    LET’S KICK-ASS!
    Hast Du schon mein kostenloses FIRST STEP KICK-ASS WORKBOOK runter geladen? Hier bekommst Du wichtige Fragen, um Dich selber besser kennen zu lernen und richtig durch zu starten!
    Alles Liebe
    Deine Patricia